ヨガで体幹を育てる!

皆さん健康的な生活を送っていますか? 早寝早起きはもちろんのこと、適度な運動も大切ですよね。 でも運動不足とは分かっていても体がなかなか動かない・・・。 そんな方にはwiiフィットがオススメです。 簡単な有酸素運動をはじ […]

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4月 21st, 2014 by admin

可愛いと感じることが大切

皆さん犬や猫、動物は好きですか? 別にこれは生きている動物に限ったことではありませんが・・・。 ディズニーなど好きなキャラクターでもアリな話です。 好きなものを愛でている時って、脳の中にドーパミンと幸せ物質セロトニンがた […]

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4月 14th, 2014 by admin

納豆ご飯で健康生活♪

皆さん納豆って好きですか? 私は妊婦ということもあり、納豆をよく食べています。 だって栄養豊富だし、美味しいし。 でも私の住んでいる関西では納豆は普通の食卓にはあまり並びません。 今でこそスーパーにたくさん陳列されていま […]

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4月 7th, 2014 by admin

毎日歩いて健康キープ

元気に毎日を送っていますか? 以前セロトニンの話をしましたが、それと関連したお話をしたいと思います。 皆さん、歩いていますか? 通勤電車に揺られている会社員の皆さん、階段を使っていますか? 年齢を重ねてくると、どうしても […]

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3月 31st, 2014 by admin

足ツボ刺激で健康に!

足裏には様々な体の臓器のツボがあります。 1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか? そんな足裏、ツボを刺激すると痛くて気持ちいい場所がありますよね。 私もお風呂あがりに足ツボマッサージならぬ足ツボサンダルを履いて、 […]

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3月 24th, 2014 by admin

おやつの時間帯

健康生活、送っていますか? 私も既に妊娠6ヶ月に入り、体重が増え始めているところです。 今回は食べ物について書いていきたいと思います。 私は主人もなんですが、基本朝ごはんを食べない人なんですよね。 コーヒーメーカーでいれ […]

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3月 17th, 2014 by admin

朝活をしてみよう!

健康に気を使っている皆さん。 今日も元気な快適生活を送っていますか? 今回は朝活についてです。 毎日仕事して疲れて帰宅して、湯船にちょっとつかってはシャワーでベッドへばたん。 そんな毎日を繰り返している忙しい方もいらっし […]

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3月 10th, 2014 by admin

朝日を浴びてやる気アップ!

今日も今日とて寒い日々が続いていますね。 さて、そんな中サラリーマンやOLの方は通勤電車に揺られていることでしょう。 でも毎日毎日やる気マンマン!なんて人は少ないのでは? 今回は簡単にやる気アップ出来る方法をご紹介します […]

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3月 3rd, 2014 by admin